Outubro rosa: Ame-se como nunca, cuide-se como sempre!

A força da mulher é grande e muito importante para o mundo. Mulheres poderosas se amam e se cuidam todos os dias e outubro é o mês em que reforçamos ainda mais esse cuidado que deve ser diário.

Durante esse mês, reforçamos em nossas redes sociais o apoio da JMalucelli a essa causa tão importante, que diz respeito aos cuidados e prevenção a uma doença que infelizmente, afeta milhares de mulheres anualmente no Brasil e no mundo. Segundo dados da Agência Internacional para a Pesquisa do Câncer, 30% dos casos podem ser evitados com hábitos saudáveis, como a prática de atividades físicas e cuidados com a alimentação. Além disso, mulheres de todas as idades devem realizar o autoexame pelo menos uma vez por mês.

Realizar o autoexame de mama é muito fácil e pode ser feito em casa. São apenas alguns passos simples que demonstram um grande ato de amor próprio. Ele pode ser realizado em diversas posições, existindo três momentos diferentes na observação para ajudar na detecção da doença. Conheça agora três maneiras simples de realizar o autoexame das mamas em casa.

• Palpação em pé

A indicação para a palpação em pé, é que seja feita durante o banho e com as mãos ensaboadas, com os dedos das mãos juntos e esticados.

1. Levante o braço esquerdo e o apoie na cabeça

2. Estique a mão direita para examinar a mama, estando atenta a alterações e nódulos

3. Sinta a mama e faça movimentos circulares, de cima para baixo

4. Repita os movimentos na outra mama.

• Palpação deitada

Nessa posição, a mulher deve estar deitada, com os dedos das mãos juntos e esticados.

1. Molhe as mãos e se possível, ensaboe-as

2. Examine a mama com movimentos circulares e faça uma leve pressão

3. Apalpe a metade externa da mama

4. Apalpe as axilas e preste atenção a alterações e nódulos

5. Repita os movimentos na outra mama.

• Em frente ao espelho

Uma das formas de realizar o autoexame é em pé, em frente ao espelho, com dedos das mãos juntos e esticados.

1. Observe os dois seios com os braços abaixados

2. Com as mãos na cintura, faça força e observe se há alguma anormalidade no formato das mamas, como nódulos, alterações e escoriações

3. Coloque as mãos atrás da cabeça veja o tamanho e posição do mamilo

4. Pressione o mamilo e se certifique se existe eliminação de líquidos e secreções.

Todos os passos devem ser realizados em ambas as mamas, assim, o autoexame será completo nos dois seios. Caso seja possível perceber alguma alteração, um médico especialista deve ser consultado. É importante reforçar que, além do autoexame, mulheres acima de 40 anos devem realizar a mamografia anualmente.

A JMalucelli apoia essa causa e reforça: ame-se como nunca, cuide-se como sempre! Cuidar de si mesma é o mais belo ato de amor próprio.